Kopi tidak asing lagi bagi khalayak umum, utamanya mahasiswa. Mengonsumsi kopi tidak serta merta diamini tanpa dipahami syarat dan ketentuannya. Dalam sehari penikmat kopi hanya disarankan 2-4 cangkir, tidak lebih.
Berikut akan penulis ringkas khasiat kopi yang dirujuk dari berbagai jurnal :
1. Menghindari stress dan putus asa
2. Menurunkan risiko alzheimer dan parkinson
3. Meredakan sakit kepala
4. Mampu melawan depresi
5. Menurunkan risiko diabetes
6. Sebagai anti oksidan
7. Pembangkit semangat
8. Pengusir kantuk dan memperlama konsentrasi
Perlu kiranya juga diketahui kerugian kopi jika dikonsumsi berlebih, misalnya warna gigi berubah, memicu bau mulut, meningkatkan stress dan tekanan darah.
Jika dikonsumsi pada pagi hari, maka memicu insomnia, serangan jantung, stroke, kemandulan pada pria, gangguan pencernaan, kecanduan dan bahkan penuaan dini.
Kafein juga merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala. Perempuan yang minum dua cangkir kopi atau lebih per hari dapat meningkatkan risiko terkena pengeroposan tulang (osteoporosis).
Jika penikmat kopi hanya ingin merasakan kopi, pilih yang dikeringkan dengan uap tanpa kafein. Jika rentan terhadap kafein, pilih produk kopi yang rendah kafein.
Konsumsilah kopi sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh. Hal tersebut merupakan jalan terbaik demi menemukan lebih banyak manfaat dari pada kerugian, karena cara pengonsumsian yang benar akan mendukung pola hidup yang sehat.
Penulis : Annisa Y Febrianti (Citizen Reporter)
Editor : Agil Asrifalgi
